Vybrané děti ze základních oddílů:

Czyžová Aneta
Kudláčková Tereza
Maruška Tomáš
Novotný Tomáš
Řehořová Denisa
Šimková Magdalena
Šipla Daniel
Zaymlová Jessica
Zikeš Jiří

Lebdušková Andrea

Průchová Adéla

Kadlecová Lucie - Boršov

Pletka Šimon - Boršov 

  

Pozn.: testy jsou povinné pro všechny členy závodních oddílů !!! Pokud se závodník testů nezúčastní, musí si domluvit náhradní termín testování !!! 

 

Závodní oddíl dětí:

- začátek testování v 18:00 hod.

Testová baterie:

1. dřepy (1 min.) - test vytrvalostní síly dolních končetin, hodnotí se počet provedených cviků

2. kliky (30s) - test vytrvalostní síly horních končetin, pletence ramenního a svalů zad, hodnotí se počet provedených cviků

3. sed – leh (1 min.) – hodnocení vytrvalostně silové schopnosti břišního svalstva a bedrokyčlostehenních flexorů, hodnotí se počet provedených cviků

4. skok daleký z místa (hodnocení v cm)

   – hodnocení délky horizontálního skoku s ohledem na explozivně silovou schopnost dolních   končetin spolu s koordinací.

popis testu – délka skoku se měří pomocí měřícího pásma, přičemž jeden konec je připevněn k čáře odrazu. Test se provádí ve vzpřímeném postoji, nohy mírně od sebe. Doskok by měl být proveden na obě nohy.

5. kopy do lapy (30 vteřin)

- kopy se provádí na levou a pravou nohu, počet kopů se sčítá

7. test flexibility - hloubka předklonu v sedu (provedl/neprovedl)

   – hodnocení pohyblivosti páteře a kyčelního kloubu a svalové pružnosti                                                                                bedrokyčlostehenních flexorů

popis testu – testovaná osoba sedí na podlaze, nohy jsou napjaté a snaží se dosáhnout oběma rukama co nejdále dopředu. Testovaný provádí dva pokusy s maximálním úsilím s výdrží 2-3 sekundy s uchopením za špičky.

8. CMT - celomotorický test (2 min.)

9. kata - cvičenec předvede svou vybranou kata - bodové hodnocení 1-10

 

 

Závodní oddíl dospělých:

- začátek testování v 19:00 hod.

Testová baterie:

1. dřepy (1 min.) - test vytrvalostní síly dolních končetin, hodnotí se počet provedených cviků

2. kliky (1 min.) - test vytrvalostní síly horních končetin, pletence ramenního a svalů zad, hodnotí se počet provedených cviků

3. sed – leh (2 min.) – hodnocení vytrvalostně silové schopnosti břišního svalstva a bedrokyčlostehenních flexorů, hodnotí se počet provedených cviků

4. shyby (počet) - test dynamické síly horních končetin, pletence ramenního a svalů zad

5. skok daleký z místa (hodnocení v cm)

   – hodnocení délky horizontálního skoku s ohledem na explozivně silovou schopnost dolních   končetin spolu s koordinací.

popis testu – délka skoku se měří pomocí měřícího pásma, přičemž jeden konec je připevněn k čáře odrazu. Test se provádí ve vzpřímeném postoji, nohy mírně od sebe. Doskok by měl být proveden na obě nohy.

6. kopy do lapy (30 vteřin)

- kopy se provádí na levou a pravou nohu, počet kopů se sčítá

7. test flexibility - hloubka předklonu v sedu (provedl/neprovedl)

   – hodnocení pohyblivosti páteře a kyčelního kloubu a svalové pružnosti                                                                                bedrokyčlostehenních flexorů

popis testu – testovaná osoba sedí na podlaze, nohy jsou napjaté a snaží se dosáhnout oběma rukama co nejdále dopředu. Testovaný provádí dva pokusy s maximálním úsilím s výdrží 2-3 sekundy s uchopením za špičky.

8. CMT - celomotorický test (2 min.)